Гигиеническая и терапевтическая роль бань и саун

Цены на встроенные сауны в нашем каталоге

См. также: Как правильно организовать вентиляцию в сауне

Соснин Ю.П., Бухаркин Е.Н. Бытовые печи, камины и водонагреватели. – М.: Стройиздат, 1985. – 368 с., ил.

Физиологическое действие банных процедур во многом объясняется процессами тепло- и влагообмена между телом человека и окружающей средой, осуществляемыми через кожный покров. Кожа является как бы посредником между окружающей средой и нашим сознанием. Являясь «передним краем» человеческого организма, кожа первой воспринимает все тепловые и влажностные ощущения и передает их центральной нервной системе. Она защищает наши внутренние органы от переохлаждения и перегрева, от проникновения внутрь болезнетворных микроорганизмов. В смысле защиты организма от опасных наружных воздействий кожа играет роль своего рода изолятора. В тоже время кожа является активным проводником, отводящим в окружающую среду шлаковые отходы жизнедеятельности организма в виде пота. Пользуясь технической терминологией, можно сказать, что кожа является своеобразным полупроводником: проводит наружу вредные вещества и не пропускает их внутрь.

Кожа, как известно, «дышит», выделяя отработанную углекислоту. Кроме того, она помогает почкам, выделяя с помощью потовых желез пот, в состав которого входят соли натрия, калия, хлора, а в некоторых случаях и мочевина. Все эти вещества являются вредными отходами (шлаками) организма. Естественно, что санитарные свойства кожи проявляются полноценно, если она чистая. Однако кожа непрерывно загрязняется, источником загрязнений является кожный жир, выделяемый сальными железами, и атмосферная пыль. Кроме того, сама кожа со временем отмирает, образуя ороговевшую ткань. Все это, смешиваясь с потом, загрязняет кожу. Грязь, с одной стороны, закупоривает поры, через которые выводятся с потом шлаки из организма, а с другой стороны, является питательной средой для различного рода микробов. В этих условиях легко возникают воспалительные процессы, а внутрь организма часто заносится инфекция.

В своей известной книге «Этюды оптимизма» основоположник геронтологии (науки о старении организма) И.И. Мечников, отмечая существенное снижение смертности в XIX в., подчеркивал, что продление жизни должно быть приписано, конечно, прогрессу гигиены.

Банный жар является отличным профилактическим средством ухода за кожей. Пар хорошо прочищает поры тела, засоренные сальные железы, мягко снимает омертвевший роговой слой. Освобождение кожи от старых клеток создает условия для рождения новых, способствует самообновлению организма и тем самым ускоряет обмен веществ. Очищенная кожа как бы молодеет, улучшаются ее функциональные способности, она легче «дышит». По своему воздействию на кожу банная процедура по меньшей мере равноценна многим косметическим средствам.

Существенным свойством жаркой бани является ее бактерицидное воздействие. На коже гибнут грибковые паразиты и бактерии. В результате многократно проводившихся анализов на коже людей и помещении бани после окончания процедур не обнаруживали следов грибков и бактерий. Это неудивительно, так как грибки гибнут при повышении температуры до 37ºС, а бактерии - 39ºС. При банной процедуре температура кожи быстро достигает этих величин. Уничтожению микроорганизмов также способствует обильное выделение пота, являющегося сильным токсином.

Отсюда ясна вся важность содержания кожи в чистоте.